Isi Artikel Di Link ini.
Utang Tidur Problem yang Kian Menumpuk?
Jutaan orang dewasa ini terlilit "Utang" yang sangat besar. Utang itu dapat menjadi faktor utama yang meringsekan mobil mereka, menghancurkan karir mereka, dan bahkan memorak-morandakan perkawinan mereka. Utang ini dapat berdampak besar terhadap kesehatan dan jangka hidup mereka. Ini adalah utang yang turut menghambat kekebalan tubuh, menciptakan kerentanan terhadap berbagai infeksi. Beragam kondisi seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas ekstrem, serta problem-problem kesehatan lain, telah dikaitkan dengannya. Namun kebanyakan korban tidak sadar bahwa mereka punya utang ini.
Biang keladi semua masalah ini adalah utgang tidur, yang berkembang ketika seseorang tidak tidur dengan baik sebanyak yang dibutuhkan agar tetap sehat. Ini dapat disebabkan oleh kekurangan tidur secara sengaja akibat gaya hidup seseorang atau kekurangan tidur yang tidak di sengaja akibat penyakit.
Para peneliti medis memperkirakan bahwa penduduk bumi sekarang ini tidur, rata-rata, kurang satu jam dari waktu yang dibutuhkan per malam. Meski hal ini kelihatannya sedikit, utang enam miliar jam tiap malam telah menjadi fokus riset terhadap ragam penyakit yang berkaitan dengan tidur maupun dampaknya atas kualitas hidup.
Dunia medis pernah menganggap ketidaksanggupan tidur yang kronis sebagai satu penyakit saja, umumnya disebut insomnia. Tetapi, suatu komisi yang dibentuk oleh kongres AS mengenali 17 gangguan tidur yang berbeda. Sesungguhnya, insomnia memiliki begitu banyak penyebab sehingga ia sering dianggap sebagai gejala dari problem-problem lain, sebagaimana demam mengindikasikan adanya infeksi.
Kekurangan tidur yang sesekalipun bisa membawa bencana. Perhatikan kasus Tom. Meskipun ia adalah adalah pengemudi truk yang berpengalaman, ia menghujamkan truk 18 rodanya ke luar jalan layang, menumpahkan 400 liter asam sulfat ke jalan raya utama. Tom mengakui, "Saya ketiduran." Pengkajian di dunia jalan raya AS memperkirakan bahwa pengemudi yang ngantuk mengakibatkan sekitar 50 persen tabrakan fatal. by Awake! @iblogronnp (selengkapnya disini)
Kekurangan tidur yang sesekalipun bisa membawa bencana. Perhatikan kasus Tom. Meskipun ia adalah adalah pengemudi truk yang berpengalaman, ia menghujamkan truk 18 rodanya ke luar jalan layang, menumpahkan 400 liter asam sulfat ke jalan raya utama. Tom mengakui, "Saya ketiduran." Pengkajian di dunia jalan raya AS memperkirakan bahwa pengemudi yang ngantuk mengakibatkan sekitar 50 persen tabrakan fatal. by Awake! @iblogronnp (selengkapnya disini)
Sleep Debt A Growing Problem?
MILLIONS of people today are in serious "debt." This debt can be a major factor in wrecking their cars, damaging their careers, and even ruining their marriages. It can adversely affect their health and life span. It is a deficit that contributes to immune suppression, creating susceptibility to various infections. Conditions as different as diabetes, heart disease, and extreme obesity, as well as other health problems, have been linked to it. Yet, most victims are oblivious of this debt.
follow in English language is here from Awake!